Massage sportif

Description du massage sportif

Le massage sportif est une application particulière du massage classique. Il permet notamment une récupération plus rapide, une amélioration du rendement sportif et contribue à la prévention des blessures. Il augmente également le bien-être général du sportif. Il se décompose en trois phases:

• le massage de préparation à l'effort: pratiqué avant une épreuve, il permet de chauffer les muscles grâce à des mouvements rapides. Il prévient d'éventuelles crampes et courbatures.;
• le massage de récupération: effectué après un effort, il permet de chasser les toxines en activant le flux sanguin, de décongestionner la musculature et de supprimer les tensions et courbatures;
• le massage de maintien: réalisé entre les entraînements, il contribue, en plus d'éliminer les toxines, à assouplir les fibres musculaires, donc à prévenir les blessures, d'éviter les courbatures et a un effet relaxant général.

Indications concernant le massage sportif

• Préparation à l'effort
• Récupération
• Prévention des blessures
• Amélioration du rendement sportif
• Suite de traumatismes sportifs
• ...

Durée d'une séance de massage sportif

• Massage de récupération: 30 à 45 mn
• Massage de maintien: 60 à 75 mn